健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址

肾结石是固态的矿物质和盐类堆积、结晶在肾脏构成。一般情况下,尿液里有满足的水分能够阻挠代谢产品集合、凝聚。肾结石构成首要健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址原因是尿液中的代谢产品过多而液体过少所造成的。尽管肾结石多在肾脏发作,但可在尿路的任何部位构成。来自NKF(美国肾脏基金会)的数据显现,10个美国人有1个在终身中发作过肾结石。男性发作肾结石的危险是19健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址%,女人是9%。大大都男性第一次肾结石出现在30岁今后。

湿润气候与肾结石

有研讨很多降雨会添加一般人群尿路结石的危险。加利福尼亚斯坦福大学医学院Kai B. Dallas博士和搭档进行了1项研讨,研讨人群是2010到2012年加利福尼亚承受肾结石手术的患者,共63,994名。他们发现,每添加1英寸降雨与每1000人均匀承受0.019次手术相关,而均匀气温每添加1华氏度与每1000人均匀承受0.029次手术相关。这项研讨中的数据来历于加州健康方案和开展办公室数据库,气候数据来自美国海洋和大气管理局,经过患者的邮政编码确认其寓居健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址地。

美国结石具有里程碑含义的研讨,于1994年宣布于KI(1994;46:893-899),该研讨确立了美国的“结石带”,这项研讨证明了尿路结石的患病率从北到南、从西到东逐步添加。许多人以为,结石带地图支撑高温与结标签14石病危险添加相关。但也有学者不同意这个定论,以为该定论建立是根据一个假说:出汗引起水分藏匿性丢掉,而这种隐性脱水导致尿液浓缩、尿液过饱和,然后诱发或加快了结石构成。

其实,高温不能彻底解说结石带现象。假如气温是首要的环境诱发要素,热带地区结石的患病率应该相似,现实并非标签14如此。有学者也提出,温暖伴降雨量较多的当地,尿路结石的添加与机体在湿热环境体温调理功率比干热环境更低有关,因为这会使体液丢掉愈加藏匿。肾结石的发作还或许与遗传、年纪、性别、肥壮和糖尿病等有关。

城市化与肾结石

这儿输入标题

这儿输入标题

这儿输入标题

这儿输入标题

全世界的都市化进程或许添加了肾结石的患病率。城市化进程加快,越来越多的人口由乡村进入城市,露出于城市“热岛”之中,“热岛”周围温度高于乡村和城市近郊。纽约大学(NYU)医学与生理学教授和纽约港VA医疗系统肾脏分部主席David S. Goldfarb博士与其学生Jacqueline Hirsch,在Medical Hypotheses(医学假说)杂志上在线宣布了一篇文章,全面论述了城市热岛效应理论。

研讨现已证明高温与肾结石的患病率添加有关。例如,美国东南部结石广泛盛行,比东北部高出大约50%,而东北部年均匀温度比东南部低8C。热能够影响更多的汗液分泌,导致血浆渗透压升高,然后影响抗利尿激素加压素开释,加压素引起尿渗透压添加、尿量削减,然后相对添加了难溶性盐类物质的浓度如草酸钙。草酸钙是肾结石最常见的成分。

乡村植物外表的水分蒸腾较快,植物的根系、叶子以及土壤吸收和开释水分,水分由液体转化为气体,将吸收太阳开释的和大气中的热量,然后下降了大气和地表温度。而城市里的温度却由反射功用低的物体外表操控,如建筑物、人行道等不能吸收水分。一起,城市建筑物的资料比乡村环境下的物体外表吸收的热量多得多。这些建筑物能够吸收热量,也能够开释热量,蒸腾土壤和植物外表的水分。城市中建筑物之间间隔较近削减了夜间存贮热量的开释。联合国数据显现,人类历史上初次在城市生活的人口超过了乡村人口。

有学者以为全球气候变暖是肾结石患病率添加的原因之一,或许与曩昔30年来结石的患病率添加有关。但城市热岛效应或许比全球变暖更重要。比方,热浪来袭逝世相关的人群首要在城市(1995年芝加哥热浪健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址导致739名高热相关逝世),很少发健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址生于乡村。Dr. Goldfarb博士以为,肾结石或许是一种温文的、热相关疾病。所以,肾结石患者全年有必要坚持满足的液体摄入,特别是夏日在野外活动或训练。不过,要证明城市热岛效应添加肾结石危险的难度较大,因为引起肾结石发作的可辨要素太多了。例如,乡村人口标签5进入城市,他们的生活会发作一些改动:收入、饮食、活动量等,这些要素都会影响肾结石发作的危险。别的,搬到城市的人群或许在空调环境下待的时刻更长,而在野外更少,也或许减轻了城市热岛效应对肾结石发作的影响

那么,怎么有用防备肾结石?

这儿输入标题

这儿输入标题

这儿输入标题

这儿输入标题


脱水或许是肾结石发作的最危险要素,但标签20某些食物和生活方式会添加肾结石发作的危险。那么,怎么有用防备肾结石呢?

1、防止脱水假如尿液中有满足的水分,矿物质和盐类集合在一起、构成结石的或许性比较小。尿色加深是脱水的或许标志。抱负状态下,尿色应当是淡色。 关于许多人来讲,每天引荐摄入8杯(1杯约200ml)水是不行的。要削减肾结石的危险,每天至少要喝12杯以上的液体,而摄入的液体至少一半是纯水,含咖啡因、碳酸饮料和有甜味的饮料能添加发作肾结石的危险。2、削减盐的摄入量钠或盐能够引起水潴留,导致脱水。成年人每日食盐的摄入量应当操控在2.3g以下或一茶匙。高盐食物:熟食或熏肉、半制品食物、薯片、罐装汤类制品、标签20面条或小菜含有其他钠盐的调味品:小苏打、磷酸二钠、味精、发酵粉、硝酸钠等3、保持健康的体重超重会给肾脏带来压力,而安全瘦身很重要。快速瘦身、低碳水化合物瘦身和高动物蛋白瘦身都会添加肾结石发作的危险。4、约束含有草酸钙的食物肾结石由许多不同的化合物组成,包含尿酸、鸟粪石(磷酸氨镁)、半胱氨酸。最常见的肾标签20结石是草酸钙。2014年1项检测了50000颗肾结石的研讨发健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址现,67%的肾结石首要含有草酸钙。但一般仅健美操-亚搏体育app下载官网-亚搏体育app地址引荐那些有肾结石高危险或草酸水平较高的患者约束草酸摄入,而一起进食富含草酸与钙的食物或许削减肾结石的危险,原因是在他们抵达肾脏之前现已化学结合。

富含草酸的食物:

蜜柚和蔓越莓汁、马铃薯、大豆、菠菜、部分坚果:腰果和花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、大都浆果类、芹菜和香菜、全谷类、茶

5、削减酒精摄入

酒精会导致细胞内液体排出添加,一起防止液体丢掉而导致脱水。

6、防止摄入过多的咖啡因

咖啡因能够加快推陈出新引起脱水。主张成人每日摄入咖啡因的上限为400mg,大约4杯咖啡。

7、防止摄入含糖饮料

加糖饮料,特别那些含有较多果糖的玉米糖浆,是发作肾结石的高危险饮料。

8、摄入满足的膳食钙

草酸钙是肾结石中最常见的化合物,而食物中的钙有助于下降肾结石的危险。奶制品是食物获取钙较标签1好的来历,其他许多食物也富含钙:橘子汁、酱油、有骨头的罐头鱼,如沙丁鱼、豆腐、某些谷类、

9、添加柠檬酸的摄入

约60%的肾结石患者有低柠檬酸盐尿或柠檬酸的水平较低。较好的柠檬酸的来历:

1杯约120ml未稀释、未加糖柠檬或酸橙汁

1杯约240ml橘子汁

1杯约240ml甜瓜或芒果汁

10、监测酸性高食物的摄入

酸性尿添加肾结石危险,结石经过尿路时痛苦剧烈。

尿液中酸的含量越高标签19,越促进肾脏的重吸收而不是分泌柠檬酸。柠檬酸这种化合物能够促进以钙盐为根底的结石分泌,并搅扰其构成、长大。富含酸的食物包含:红肉或猪肉、家禽、标签11大大都鱼类、大大都奶酪、鸡蛋、

因为富酸食物是优质蛋白的最佳来历,因而不用彻底防止摄入。但重复发作肾结石的患者应该监测和约束富酸食物的摄入。

11、恰当摄入维生素或其他膳食弥补剂

恰当天然补品和维生素能够削减肾结石的发作。包含:柠檬酸钾、富含维生素B6的水果如香蕉、芒果、大豆、牛油果、大比目鱼、维生素B6弥补剂、鱼油


Write a Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 *标注